Un bon psy, c’est avant tout quelqu’un avec qui vous vous sentez en confiance. Quelque soit sa méthode, la qualité du lien entre le thérapeute et le thérapisant est l’un des facteurs les plus déterminants dans le processus de soin ou de changement.
Ce lien repose sur l’écoute, la bienveillance, le non-jugement, la confidentialité, mais aussi sur la capacité du professionnel à accueillir ce que vous vivez avec respect et humanité. Vous devez vous sentir libre de parler, de ne pas parler, d’explorer vos émotions à votre rythme. Il n’est pas là pour « savoir à votre place », ni pour donner des conseils, mais pour vous accompagner dans une meilleure compréhension de vous-même.
Il existe plusieurs types de « psys », et il peut être difficile de s’y retrouver. Quelques clefs pour vous y retrouver :
- Psychopraticien·ne : Ce terme désigne un professionnel de la relation d’aide, formé à une ou plusieurs méthodes psychothérapeutiques (Gestalt, Psychocorporelle, Analyse Transactionnelle, Thérapie centrée sur la personne, etc.). Il n’a pas de titre protégé par l’État mais peut être certifié par une école sérieuse et adhérer à un code de déontologie. Le psychopraticien travaille principalement avec des adultes, parfois des adolescents ou des couples, dans un cadre de thérapie à moyen ou long terme.
- Psychothérapeute : Ce titre est protégé par la loi en France depuis 2010. Pour l’obtenir, il faut être médecin ou psychologue clinicien, ou bien justifier d’une formation en psychopathologie clinique validée par l’État. Le psychothérapeute est formé à l’accompagnement des souffrances psychiques dans le cadre d’une psychothérapie, en utilisant des approches variées (cognitivo-comportementale, humaniste, analytique, systémique, etc.). Il est donc officiellement reconnu pour exercer la psychothérapie au sens strict.
- Psychologue : Il s’agit d’un titre protégé par l’État, obtenu après un Master en psychologie. Le psychologue clinicien est formé à l’écoute, à l’évaluation psychique, et peut accompagner des personnes en souffrance. Il peut aussi réaliser des bilans, utiliser des tests, et travailler en cabinet, en institution ou en milieu scolaire.
- Psychanalyste : Le psychanalyste a suivi une formation spécifique dans une école de psychanalyse et a lui-même effectué une psychanalyse approfondie. Il travaille selon les principes de Freud, Lacan ou d’autres auteurs. L’accent est mis sur l’inconscient, les conflits psychiques et l’histoire personnelle.
- Psychiatre : Médecin spécialisé en santé mentale, le psychiatre est le seul à pouvoir prescrire des médicaments. Il diagnostique les troubles mentaux, propose des traitements et peut également pratiquer une psychothérapie, bien que ce ne soit pas systématique